院長ブログ

カンチョウが気持ちいい〜( ◠‿◠ )

今日のジョギングは不調。
予定していた距離の半分で、腰の痛みが強くなり、やめました。
あと半月で大会なので、長めの距離を走ろうと思っていたのですが。
でも、ここであまり無理をするのも良くない。
自分の体をケアするのも大切！
（練習をサボる口実は次々と出てきます・・）

原因は分かっています。
数日前に、ソファで仰向けに寝ていたのが悪かったんです。
2時間も！
うたた寝していたわけではありません。
iPadでNetflixを見ていました。
韓ドラは見始めるとやめられません（泣）。

その日の夜、腰の痛みがあり、目が覚めるほど。
昨日はまだそれほどではなかったのですが、今日はジョギング中にまた悪化。
困りました。

安静にするのが一番。
まずは無理に運動しないこと。
２番目は漢方（疎経活血湯・・急性期の関節痛に効果があるはず）。
そして指圧！
手元の本に書いてある通り、臀部にあるツボを押してみたら、効果抜群。
みるみるうちに痛みが取れていきました。

こんなに「カンチョウ」が気持ちいいとは。
新しい発見です！

このカンチョウって、ツボの名前です。
「環跳」と書くようです。
誤解なきよう、お願いします（笑）。