院長ブログ

イメージトレーニング中

⭐︎あと4日

次の日曜日は60キロマラソン。
練習はもう諦めました。
あとは当日のお天気頼り。

今日はある保育園の健診に行ってきましたが、その道中がマラソンのコース。
今日は走って帰ってきませんでしたが、
ここをこう走るんだ、ここは何キロだと確認しながら車で走ってきました。
でも、今日の日本海は荒れていますね。

暑い日は上手く走れません。
熱中症のような状態になったこともありますし、足が攣りまくったことも。
気温が程々に下がってくれると嬉しいです。

真冬の大会で、さらに雨降りの時は手がかじかんで大変でした。
でも、暑い時よりは走り切ることができました。

贅沢は言いません。
雨が多少は降ってもかまいません。
どうか、暑くならないように。

天気予報では、まあいいみたい。
最低気温が14度、最高気温が22度。
日中は曇りで、夜から雨。
極端な暑さにもならないし、日が差すことも少ないかな。
これなら走りやすそう。

携帯の食事も準備中。
大体途中で吐き気が出てくるので、あまり水分もとれなくなります。
エイドで用意されている給食も口にできないことも。
多少は自分で用意しておかないと。

水には麦茶の元を入れて飲みます。
水だけでは飲めないこともありますし、イオン水では甘くて気持ちが悪くなる。
麦茶がちょうど良いかな。
電解質の補給にもなりそう。

食べるものでは、スポーツ羊羹。
普通の羊羹より塩分が多め。
この製品は片手でも食べられるように工夫してあります。
あずき味は以前からありましたが、カカオ味は初めて。
美味しそうですし、期待しています。

あとはイメージトレーニング。
当日の朝から始まり、スタートしてフィニッシュするまで、いろんな場面を思い浮かべています。
以前走ったことがあるので、イメージはしやすいですね。
（イメージできず、当日不安感があると疲れます）

そして、一番のイメージが当日夜のビール！
祝杯の様子をしっかりイメージしています。
きっとそのことだけを考えながら走ることになるでしょうね（笑）。